SPORT SANTÉ - Boxe Thaï Lundi 17h à 18h30
Il est important de pouvoir vieillir dans les meilleures conditions.
Ces cours de boxe sont destinés à un public souhaitant conserver son dynamisme, sa joie de vivre, du lien social et optimiser au maximum des facultés qui s’amenuisent au fil du temps.
Ici nous travaillons l'équilibre, la coordination, les automatismes , la mobilité articulaire, l'entretient de la force.
Le cours débute par un échauffement cardio-vasculaire suivit d'une séquence de renforcement musculaire avant d'enfiler les gants de boxe pour un travail en binôme pieds poings.
Nous terminons toujours le cours par quelques exercices d'étirements et de relaxation.
CROSS-CIRCUS - Renforcement Musculaire Mardi 12h15:
Cours de renforcement musculaire qui peut-être sous forme de cours collectif ou encore de circuit training, ou de hiit.
Nous travaillons sur des objectifs de pertes de poids, définition musculaire, tonification, entretien physique.
Nous pratiquons des mouvements "classiques" comme les squats, pompes, tractions, abdominaux... MAIS aussi des mouvements plus "inédits" ou ludiques inspirés de la gymnastique et des arts du cirque.
Pas d'inquiètude, ne prenez pas peur aux mots tractions ou cirque, nous avons un panel d'options faciles à difficiles pour tous nos exercices.
Nous nous adaptons à vos différentes pathologie, c-a-d vos petits ou gros bobos: hernies discales, canal carpien, scoliose, arthrose...
Que vous soyez sportif débutant OU sportif aguérri nous sommes là pour vous.
N'ayez pas peur de passer dans le rouge, de dépasser vos limites, de vous surpasser !!
Votre corps en a besoin, et vous remerciera !!
SPORT SANTÉ - Jeudi 10h à 11h30
STRETCHING - GAIN DE SOUPLESSE Vendredi 12h15:
Cours d'assouplissements, où nous faisons les mouvements ensemble, avec ou sans matériel, seul ou en binôme parfois.
Le but est de conserver sa souplesse et sa motricité, de l'améliorer si le temps nous a raidit, de retrouver sa mobilité suite à une blessure ou les années.
Différentes techniques sont utilisées comme le stretching, yoga, taï chi, contracté relaché, souplesse passive et active ...
Tout le corps est sollicité de différentes façons: engagement des muscles profonds, auto-grandissement, équilibre, proprioception ...
Un cours qui ne paye pas de mine mais qui vous assure une bonne sieste si vous baissez votre garde une fois rentrés chez vous ;)
